小腿抽筋的現象是很常見的，但是大家對于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現象，通常是由以下因素所導致的。

1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的時候，就很容易引起肌肉的強烈收縮。很多睡覺時愛踢被子的人，都經常在夜間出現小腿抽筋的情況。

2、缺鈣：在人體缺乏鈣元素的時候，就很容易出現小腿抽筋的現象。尤其是老年人，因為身體對于鈣元素吸收效率降低，很容易缺鈣。而且在青少年的生長發(fā)育時期，對于鈣元素的需求量很大，也容易容易缺鈣，進而造成腿抽筋。

3、運動：人在運動過量的時候，尤其是平時運動量很小的人，突然加大運動量，就會使小腿肌肉的收縮以及放松難以調控，就很容易導致小腿抽筋。

大家所出現的小腿抽筋情況，絕大多數都是由以上原因所造成的。所以大家平時要注意保暖，不要突然的劇烈運動，還要攝入足夠的鈣元素。