圍絕經(jīng)期是每個(gè)女人一生中所必然要經(jīng)歷的階段，是女性卵巢功能衰退，生育功能趨于終止的表現(xiàn)。但每個(gè)女性所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀輕重程度不等，時(shí)間長(zhǎng)短也不一樣，長(zhǎng)的可以延續(xù)好幾年，短的只持續(xù)幾個(gè)月。輕度患者安然無(wú)恙，沒(méi)有任何影響，重度患者則可對(duì)工作和生活造成嚴(yán)重影響。甚至?xí)l(fā)展成為疾病，所以女性在圍絕經(jīng)期要做好充分的預(yù)防。

1、多參加集體活動(dòng)，保持良好心態(tài)，調(diào)整好心情，以樂(lè)觀積極的心態(tài)和態(tài)度對(duì)待老年的到來(lái)。

2、合理膳食，保持營(yíng)養(yǎng)多樣化，多食用豆類、奶類等蛋白質(zhì)含量豐富的食品，同時(shí)也要注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素，不要過(guò)量服用含有雌孕激素類保健品和化妝品。