脂肪肝是身體中一種比較常見(jiàn)的疾病，而且還是一種比較嚴(yán)重的疾病。如果脂肪肝不及時(shí)治療，就有可能病變發(fā)生，嚴(yán)重的肝部疾病，所以在平時(shí)要多采取一些措施來(lái)預(yù)防脂肪肝。

1、在平時(shí)不要過(guò)度的補(bǔ)充一些糖類的食物。還有限制動(dòng)物性的脂肪攝入?？梢赃x擇易于消化，并且還有膽固醇較少的奶類以及植物油，這樣就可以積極的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

2、在平時(shí)還要保證有充足的蛋白質(zhì)攝入。蛋白質(zhì)對(duì)有肝臟病的患者是不可缺少。只有充足的蛋白質(zhì)，還可以保護(hù)肝臟細(xì)胞，同時(shí)也能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，并且還可以預(yù)防水腫以及腹水的發(fā)生。所以在飲食中可以多攝入一些含有蛋白質(zhì)的食物，例如羊肉，雞蛋，豆干，牛肉，豬瘦肉等。

3、在平時(shí)還需要多攝入維生素。肝臟中儲(chǔ)存著很多維生素，并且會(huì)參與肝臟的代謝，如果肝臟受到損害，這時(shí)就會(huì)影響維生素的吸收，特別是維生素a，維生素c，維生素b以及維生素k等的缺乏。在這些維生素缺乏時(shí)，就需要及時(shí)的補(bǔ)充。

4、在平時(shí)也可以多吃一些，防止防肝的食物。例如燕麥，可以降低血清中的膽固酸以及甘油三酯。玉米具有降低血清膽固醇作用。海帶可以阻止膽固醇吸收，促進(jìn)排泄。大蒜有助于增加高密度脂蛋白的含量。

脂肪肝對(duì)人體的危害性非常大，再出現(xiàn)脂肪肝時(shí)一定要積極的進(jìn)行治療，而且在平時(shí)也要多預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。積極的鍛煉不僅對(duì)預(yù)防脂肪肝有作用，同時(shí)對(duì)身體也有很大幫助。