生命在于運(yùn)動，這句話用在備孕期女性身上在合適不過了，因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，使瘦弱的身體擁有健康美，同時還可以提高受孕幾率，可謂一舉多得。但是對于備孕期并且體質(zhì)瘦弱的女性來說，并不是所有的運(yùn)動都適合，要合理的選擇運(yùn)動項(xiàng)目。

1、瑜伽：瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度低，非常身體瘦弱的女性鍛煉。瑜伽可以增加血液循環(huán)，使身體中的含氧量增加，并且可以提高肌肉的柔韌性，長期堅(jiān)持可以使身體變的柔軟強(qiáng)健。

2、慢跑：跑步可以說是普及度最高的運(yùn)動，操作簡單，對場地也沒有特殊限制。對于女性來說，最適合的跑步方式是慢跑而非快跑，慢跑易于堅(jiān)持，對于瘦弱的女性最為合適。

3、游泳：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，需要調(diào)動身體的各種肌肉群，整個身體都可以得到鍛煉與放松。長期運(yùn)動，可以使瘦弱女性的體質(zhì)明顯增強(qiáng)，而且女性懷孕后仍然可以繼續(xù)游泳會，使分娩更加順利。