乳腺增生疾病，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的現(xiàn)象，所以在平時(shí)可以采取預(yù)防措施，防止疾病發(fā)生。乳腺增生的預(yù)防措施有哪些呢？

1、要建立良好的生活方式，保持心情舒暢，調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏。多進(jìn)行體育鍛煉，還要積極地參加社交活動(dòng)，避免出現(xiàn)心理緊張，減少精神上的不良因素。

2、要學(xué)習(xí)掌握乳房的自我檢查方法，還要養(yǎng)成每個(gè)月進(jìn)行一次的乳房自查習(xí)慣。在進(jìn)行乳房自查時(shí)，選在月經(jīng)過(guò)后或者是兩次月經(jīng)的中間進(jìn)行。

3、因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段兒乳房比較松軟沒(méi)有脹痛，很容易發(fā)現(xiàn)異常。如果已經(jīng)絕經(jīng)的婦女需要在每個(gè)月選一個(gè)固定的時(shí)間進(jìn)行乳房自查，在自查中如果發(fā)現(xiàn)異常，就需要及時(shí)的到醫(yī)院就診。

4、還有積極的參加乳腺癌的篩查，也可以在每年進(jìn)行乳腺體檢，這樣就有利于檢測(cè)出疾病，及時(shí)的進(jìn)行治療。所以在日常生活中，做到這些就可以很好的預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。