氣虛腎虛不是大病，在日常生活中如果能注意養(yǎng)生，多加調(diào)理，是可以恢復(fù)元氣、氣血大增的。調(diào)理腎氣虛的方法有多種，比如食療、中藥治療等，都能收到不錯的效果。但是調(diào)理氣虛腎虛，需要一段時間才能收到成效，因此要堅持調(diào)理。

1、中藥調(diào)理：中醫(yī)中藥是我國的精髓，在調(diào)理氣血、補中益氣方面能起到很好的效果，但是患者不可自己隨意用藥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配。調(diào)理腎氣虛的中藥種類很多，比如六味地黃丸、補中益氣丸這些中成藥，人參、花旗參、黨參等中藥也有很好的補腎氣的作用。

2、飲食調(diào)理：日常生活中的很多食物，也有調(diào)理腎氣虛的效果，日常隨處可見的比如枸杞、羊肉、小黃米、山藥等，其中枸杞是食物也是一味中藥，可以增強抵抗力、固腎氣、修復(fù)損傷細胞，同時還可以保護視力，可以說是最經(jīng)濟實用的提高腎氣、恢復(fù)元氣的食物。其他食物牡蠣、韭菜等也有不錯的補中益氣的效果。