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      1. 血脂高吃什么好

        血脂高吃什么好

        對于已經(jīng)確診的高血脂患者,首先進(jìn)行飲食控制是降脂的基礎(chǔ),那么血脂高的朋友們在日常飲食的選擇上,究竟要取舍呢?下面小編為你推薦幾款食物,讓你吃得放心,降得開心。

        1、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。  

        2、茄子:茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。  

        3、香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。  

        4、洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。  

        5、大豆:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。  

        6、茶葉:茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。  

        7、魚類:魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。  

        8、植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。  

        9、其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作用。 

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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