強身健體，補腎壯陽是我們對身體的高要求，那么如何達(dá)到這些高要求呢？首先當(dāng)然是要增強體育鍛煉，中國男人很多都沒有鍛煉身體的習(xí)慣，直到年老才有時間散散步、跳跳廣場舞。從現(xiàn)在起，給自己制定一個健身計劃，不管是跑步、打球還是做做俯臥撐，都能對你有所幫助，實現(xiàn)了體格健壯，身體充滿活力，壯陽自然就不在話下了。

腎對男人來說至關(guān)重要，所以補腎也是重要的一環(huán)，補腎可以從食療入手，山藥、海參、狗肉、粟米、冬蟲夏草等都是補腎的好食材，中醫(yī)中也認(rèn)為動物腎臟對補腎有效，在日常多進(jìn)補一些補腎的食材，也是強身壯陽的好方法。

除了食療，其實普通飲食也是很重要的一點，胃口不好、身材消瘦的男性是很難擁有強健的身體的，而這些多少會影響性功能方面。因此，有一個健康的生活很重要，保持充足和均衡的飲食，身體的營養(yǎng)得到足夠的補給，自然就能保證強健的身體了。

針對壯陽來說的，還有一些壯陽的保健操，小編在后文中具體教大家怎么做。