到了孕晚期，孕媽咪會(huì)遇到這樣的困擾，睡眠不好，總是失眠，即便是跟自己說(shuō)為了寶寶好要好好睡覺(jué)，但每次的結(jié)果都是睜著眼睛到天明，這樣的折磨真心累。到了孕晚期出現(xiàn)睡眠不好的情況是常見(jiàn)的問(wèn)題，但是要排解這樣的煩惱也不是沒(méi)有辦法，正確的睡姿也是非常重要的哦！

孕晚期是比較容易失眠的哦，所以孕媽咪在入睡前可以喝一杯溫牛奶，這樣有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。另外也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，一方面有助于睡眠，也能夠幫助胎兒的右腦藝術(shù)細(xì)胞發(fā)育，好處多多哦。

而孕媽咪睡覺(jué)的姿勢(shì)最好是左側(cè)臥，因?yàn)樽訉m動(dòng)脈在右側(cè)，右側(cè)睡覺(jué)很容易壓迫到的，是會(huì)造成胎兒缺氧的，平躺的時(shí)候胎兒活動(dòng)空間變得小了。不過(guò)偶爾變換一下也是沒(méi)關(guān)系的，畢竟一個(gè)姿勢(shì)的話會(huì)很累的，但是替換的時(shí)間不能太長(zhǎng)，為了胎兒的健康，還是選擇左側(cè)臥比較好。