如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。由于懷孕時會更容易產生血栓，所以，你要每個小時都起來走走，促進血液循環(huán)。如果你打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。

孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)?；疖嚿系娘埗己苜F，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時間出門，也不要選擇熱門線路，盡量避開人多擁擠的火車。

孕婦還需注意以下十點要求：

1、要做好例行檢查。

應當提前到當地醫(yī)院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學保證。  

2、要帶好相關資料。

主要是產前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡方式、記載孕婦的懷孕情況和產前檢查情況的資料。  

3、要準備好衛(wèi)生用品和嬰兒用品。

列車上往往沒有配備相關用品，所以要做些必要的準備。  

4、要準備一些必需的飲食。

旅途中餐車供應的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以孕婦應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質的藥品。  

5、要有人陪同。

離預產期較近的孕婦出行時要有人陪同，這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時可以得到適時的照顧。  

6、要做到途中停靠站不要下車。

有些孕婦因長時間坐著缺少活動，列車到站?？繒r就要到站臺上活動，此舉十分危險。因為列車停站時間較短，加上春運上下車的旅客較多，孕婦行動不便，容易導致漏乘。  

7、要為方便做好準備。

應提前備些成人用的紙尿褲，以備不時之需。  

8、要提前做好困難預告。

孕婦沒有買到臥鋪票應及時向列車長提出；對某些食品不適宜食用時，也可向列車長或所在車廂乘務員提出，以便向餐車工作人員提出預訂服務等。  

9、要懂得及時求助。

旅客列車的每節(jié)車廂都有工作人員，列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的，也是主要的求助對象；在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。  

10、要主動接受安全檢查。

有的孕婦在車上早產后，列車工作人員為確保產婦和新生兒的安全，都會將產婦和新生兒移交給就近?？空舅屯t(yī)院進行安全檢查，但此舉也有人因經濟問題或無人陪同照顧而拒絕。應當聽從列車乘務員的安排，并接受相應的安全檢查。