男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎，除了食療、藥療等，還有別的方法嗎？對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎，其實(shí)跟減肥是一個(gè)道理的，除了食療、藥療，還要養(yǎng)成一些習(xí)慣，比如定期運(yùn)動(dòng)等也會(huì)對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎有幫助。

常見(jiàn)的男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎方法有：

1、按摩壯陽(yáng)法

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘就可以了。但要注意掌握力度，如果力度過(guò)重，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。媽網(wǎng)百科溫馨提示：每天按摩無(wú)須太多，太多會(huì)適得其反。

2、“交替浴”鍛煉法

冷熱水交替洗澡從很久以前就流行了。冷水和熱水交替洗澡，3分鐘換一次，反復(fù)三到五次，陰莖、陰囊收縮，可以增強(qiáng)男人性功能。

3、摩擦雙耳

摩擦雙耳可以有助于男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)。早晨起床時(shí)，用指尖在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為宜。

4、體育鍛煉

俗話(huà)說(shuō)，女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了能夠讓男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，達(dá)到增強(qiáng)男人性功能的作用。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。