相對于人體體溫的測量，基礎(chǔ)體溫所受到的條件和要求會更多。在測量基礎(chǔ)體溫前，我們首先要準(zhǔn)備一只專用的基礎(chǔ)體溫計，因為測量基礎(chǔ)體溫的要求比測量人體體溫要嚴(yán)格的多，任何會使體溫上升的運動如甩體溫計使水銀下降的行為也不可以有，所以要專用的基礎(chǔ)體溫計或是晚上睡覺前先將體溫計甩好備用。不過相對于我們平時所用的溫度計，基礎(chǔ)體溫計的刻度更細(xì)密，測量起來較之普通的溫度計要來得更加精準(zhǔn)一些。一般情況下我們以口腔的溫度為準(zhǔn)，因為口腔溫度比起腋下溫度要更為穩(wěn)定，測量起來也更可靠。其次，我們在準(zhǔn)備體溫計的時候也要事先備好一張專門用來記錄基礎(chǔ)體溫數(shù)值的紙和筆，最好是曲線圖，這樣能夠直觀地進(jìn)行數(shù)值的比對。將體溫計放置在枕邊最容易也最快捷能夠拿到的地方，早上起來后不要說話也不要上廁所，先把體溫計放到舌下，五分鐘后拿出計數(shù)。需要注意的是如過在測量時有身體不適，像感冒發(fā)燒等會影響體溫的情況需在記錄的紙上注明，有無同房也要標(biāo)記出來。