紅棗是一種非常常見的果實(shí)，它有“百果之王”的稱號(hào)，營養(yǎng)成分非常豐富，是不少人心目中的必備滋補(bǔ)佳品。而且紅棗不僅可以拿來烹飪美味佳肴，還可以生吃，絕對是很有益處的零食之一。孕婦吃紅棗的好處也很多，紅棗不僅對孕婦的健康有益，對于寶寶的健康成長也很有幫助。孕婦吃紅棗具體都有哪些益處？

1、增強(qiáng)母體免疫力

紅棗中的維生素C可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。

2、改善腸道功能

紅棗有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。孕婦經(jīng)常有便秘的情況，如果胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗，能有效改善腸胃功能而增益體力。

3、安神鎮(zhèn)定

孕期難免會(huì)有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時(shí)候，紅棗具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能有效調(diào)節(jié)孕婦的不安情緒。

4、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利胎兒智力發(fā)展。

5、益氣補(bǔ)血

紅棗的補(bǔ)血功效對于氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應(yīng)該適當(dāng)吃些紅棗。