生產(chǎn)是女性朋友改善體質(zhì)的最重要時(shí)機(jī)，因?yàn)樯a(chǎn)是一次全身的新陳代謝，故月子坐的好，則可達(dá)到體形不變身體好的預(yù)期成果，反之則衍生出諸多婦科疾病。

當(dāng)病人大病出愈，做完大手術(shù)或剛剛生產(chǎn)完，人體的新陳代謝會(huì)變得很慢。此時(shí)若任意進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)份積存體內(nèi)，極可能增加肝臟負(fù)擔(dān)，亦易衍生出不適情形，所以產(chǎn)后應(yīng)確切掌握先調(diào)后補(bǔ)的食補(bǔ)原則，并嚴(yán)禁喝水及食用水料理的食物，則因水分子較重，此時(shí)產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會(huì)擴(kuò)散，便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元?dú)獠蛔?、神?jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯(cuò)過了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機(jī)會(huì)，真是得不償失。

坐月子飲用月子水不但有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，還可以改善婦女體質(zhì)。因?yàn)樵伦用拙聘缓被幔S生素等天然養(yǎng)分，能滿足產(chǎn)婦組織修復(fù)和母乳合成的需要；富含酵素，能提高神經(jīng)和肌肉組織的興奮性，預(yù)防產(chǎn)后憂郁；行氣活血，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，抵御寒邪入侵，預(yù)防產(chǎn)后肥胖；溫和熱補(bǔ)，改善體質(zhì)。