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      1. 孕早期早餐注意事項

        孕早期早餐注意事項

        不管是吃什么,人體都是遵循著新陳代謝的過程。早晨是我們?nèi)梭w新陳代謝最旺盛的時候,也是獲取營養(yǎng)素最豐富的時候,不管每天吃什么,最好的時機,就在早晨。如果早餐吃不好或不吃,營養(yǎng)素的50%也就不見了。準媽媽處在一個特殊的時期,需要特殊的營養(yǎng)素,每天的生活質(zhì)量很重要,每天的早餐更重要。好的營養(yǎng)要從早晨第一餐開始。

        除了以上我們提到的與孕早期相關(guān)的事項外,對于孕早期的早餐我們更應(yīng)該注意:少吃冷食,過多攝取冷食會傷及脾胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響,不可以保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求,同時冷食刺激還會引起胎兒躁動不安;孕早期早餐時就不能像以往那樣喝茶水了,尤其是有些濃的茶,茶水中含2%-5%的咖啡因會刺激胎兒過度活動,甚至危害胎兒的生長發(fā)育,同時茶水中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結(jié)合,促使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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