對于正在孕期的準媽媽來說，不吃飯腹中寶寶的營養(yǎng)勢必會受影響，為了未來寶寶的健康，首先，要清淡為主，不能太重口味。第二，應(yīng)該變換花樣做飲食，以便調(diào)動孕婦挑剔的胃口，同樣一種食物可以用不同的形式來做。比如豇豆，素炒豇豆，豇豆炒瘦肉，缸豆肉末，豇豆雞蛋末等等，不同形式以便來刺激孕婦的胃口，調(diào)動孕婦的胃口。 營養(yǎng)價值：馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當于蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中、健脾益氣、強身益腎等作用，馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。注意飲食期間不要有異味或者孕婦特別敏感的味道，同時可以適當吃酸性的水果，每天適當運動增加腸蠕動，放松心情等等都可以增加孕婦的食欲。