夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果，要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

水果有涼性和溫性之分，而夏天里的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽食用過(guò)量西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險(xiǎn)又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。 

寶寶是通過(guò)母乳攝取營(yíng)養(yǎng)的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長(zhǎng)。維生素是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，作為哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入，保證寶寶對(duì)維生素的需求。