水果是很多人都熟知的食物，也很多人喜歡吃，但不是任何時(shí)期都可以隨便吃的，在特殊時(shí)期，有些水果是不宜吃的，在哺乳期的媽媽們不能吃生冷的食物，又喜歡吃水果的媽媽們，可以用另一種方式吃水果，不僅可以解饞，又可以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。

西米蘋(píng)果粥

材料：西米，蘋(píng)果，米

做法：將蘋(píng)果沖洗干凈，削去果皮，對(duì)剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊；將西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分，取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋(píng)果塊，用旺火再次煮沸，然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成

香蕉羹

材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖

做法：把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑?；藕粉用少許清水調(diào)好待用；將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)兌入少量清水，置火上燒開(kāi)；然后加入香蕉片，白糖，待再燒開(kāi)后；將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻，開(kāi)鍋后離火冷卻即成。

美式橘子沙拉

材料：橘子，菠蘿片，椰子粉，草莓醬

做法：去掉橘子瓣的薄皮和核；將菠蘿片切成小碎塊；用椰子粉分別和橘子,菠蘿碎塊拌勻；在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬.

哺乳期媽媽如果覺(jué)得凈吃水果不好，可以嘗試以上的水果做法，以增強(qiáng)食欲。