哺乳期便秘吃什么好呢？有哪些食物會(huì)對(duì)哺乳期便秘有緩解功效呢？其實(shí)，除了平時(shí)要多喝水多運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解哺乳期便秘外，在哺乳期吃對(duì)一些食物也可以有效緩解便秘，一起來(lái)看看這些對(duì)付哺乳期便秘的食物吧！

1、蘋(píng)果。每日早晚空腹吃一兩只蘋(píng)果，能治大便燥結(jié)。

2、香蕉。每日早晨進(jìn)食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結(jié)。

3、甘薯。用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點(diǎn)心吃。

4、蘿卜。取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用，每日一次。

5、蜂蜜。取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

6、韭菜汁。取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開(kāi)水稍加點(diǎn)酒沖服。

7、菠菜。鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

8、芝麻。取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

9、芹菜。用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

10、大棗。每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習(xí)慣性便秘。