懷孕80天，寶寶開始飛速成長，需要更多的營養(yǎng)攝入來供給成長，準(zhǔn)媽媽的胃口會變大，此時各位媽媽在飲食方面要多加注意。孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品，但一般不需要額外加服鈣片了。因為如果補鈣過量，可能會導(dǎo)致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會發(fā)生小腿痙攣的情況，平時需多加注意。尤其不要吃山楂、酸菜，因為山楂對子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進(jìn)食欲，還可以加強營養(yǎng)，利于胎兒生長。這段時間你可能會經(jīng)常感到口渴。因為你身體里產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內(nèi)水分充足。喝水時要注意定時定量，每天6杯水左右，起床、每頓飯后、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善。對于愛美的媽媽，可以每天將適量的橄欖油均勻涂抹在腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩就可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。