中國作為美食大國，若是出現(xiàn)點什么事，很多人是十分樂意靠著美食來“度過”難關的，因為很多時候我們覺得吃補的效果要比吃藥來得好。而在針對“產后脫發(fā)”的問題上也是如此，若是想改變產后脫發(fā)的癥狀，吃什么會比較好呢？為了了解到產后脫發(fā)吃什么好，我們將分點淺談這一話題。

1、補充鐵質。通俗脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

4 、補充碘質。頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可抵當毛發(fā)朽邁，促進毛產發(fā)展?？啥喑怎r萵筍、卷心菜、黑芝麻等。