近年來(lái)，食品安全問題，尤其是奶粉、乳制品安全問題突出。因此越來(lái)越多人選擇母乳喂養(yǎng)。母乳在很大程度上優(yōu)于奶粉和乳制品，但是母乳的質(zhì)量還要靠新媽媽的飲食把關(guān)，產(chǎn)婦的飲食和母乳的數(shù)量和質(zhì)量都息息相關(guān)。下面我們一起看看產(chǎn)婦哺乳期不能吃的食物，把好哺乳期的飲食大關(guān)，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳。

在哺乳期間，媽媽不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，要根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

還有，不要吃油炸食品，油炸食品其實(shí)就是垃圾食品，沒有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，寶寶才可以通過母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。維生素也是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來(lái)保證維生素的攝入，但不能吃冰鎮(zhèn)的水果，吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，也不可以多吃涼性水果，夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了不僅容易導(dǎo)致消化不良，哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也比較容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。