分娩后，由于肛門靜脈壓突然降低，外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等，引起糞便過長(zhǎng)時(shí)間蓄積于腸道，從而導(dǎo)致便秘。另一方面，產(chǎn)后特有的雌激素分泌調(diào)節(jié)，激活了乳腺的泌乳功能，這種生理轉(zhuǎn)化過程，轉(zhuǎn)移了體內(nèi)大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分合成乳汁，從而使腸道水分丟失，導(dǎo)致大便干燥，排便困難。

除了身體的變化，坐月子的習(xí)慣也容易引起便秘。由于產(chǎn)后臥床時(shí)間較長(zhǎng)，活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)減慢，加之?dāng)z入大量精細(xì)無渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物營(yíng)養(yǎng)反復(fù)被胃腸吸收，從而消耗了腸道大量的水分，引起便秘。

生產(chǎn)后，媽媽們的身體出現(xiàn)了一些變化，容易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不僅會(huì)讓媽媽們較難恢復(fù)，還會(huì)影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便秘。哺乳期便秘會(huì)影響到寶寶的。

這時(shí)可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾細(xì)，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)和多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，具有滋補(bǔ)五臟、潤(rùn)腸通便之功效，是一味補(bǔ)益佳品。故對(duì)產(chǎn)后氣血耗損，津虧腸燥所致的大便干結(jié)療效頗佳。同時(shí)因其營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加乳汁，對(duì)兼有乳汁缺少者更為適宜。

您還可以了解一下多芬明治低聚果糖: 及時(shí)補(bǔ)充腸內(nèi)益生菌，加強(qiáng)腸的消化功能，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分.多芬明治低聚果糖是培養(yǎng)自己腸內(nèi)益生菌數(shù)量 的一種食品，連續(xù)食用數(shù)日即可明顯促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加益生菌的數(shù)量和比例，恢復(fù)腸道機(jī)能，抑制和分解腸道腐敗細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)，幫助我們更好的改善腸道的正常功能。多芬明治低聚果糖，屬于低聚果糖成分，一種孕婦、兒童、老人都能吃的安全保健食品，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)，安全且有效。