我們都知道，電磁輻射對(duì)人的影響雖普遍存在，不同的人或同一人在不同年齡段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，但是對(duì)電磁輻射敏感人群，比如兒童，就要密切留意他們生活的環(huán)境，看看電磁輻射是不是超標(biāo)，以免影響到兒童的健康發(fā)育。為了預(yù)防輻射對(duì)兒童的傷害，那么兒童應(yīng)該吃什么好呢？媽網(wǎng)百科就來(lái)給各位家長(zhǎng)科普一下哪些食物的可以放輻射的。

1、維生素C和維生素E含量豐富的食物，少不了！

維生素C和維生素E都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)。媽媽可以讓兒童多吃一些橘子、獼猴桃、卷心菜、蘿卜、各種豆類的食物。維生素C的食物不僅可以讓兒童防輻射，還可以促進(jìn)兒童潛能開(kāi)發(fā)。

2、膠原彈性物質(zhì)可多吃！

建議媽媽讓兒童多吃一些海帶、紫菜等食物。因?yàn)橄窈欠派湫晕镔|(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。

并且海帶中含有的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

3、黑芝麻增強(qiáng)免疫力

黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。

4、紫莧菜硒含量豐富

紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對(duì)抗輻射的能力。

5、番茄紅素卓越的抗輻射能力

番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過(guò)才能被人體吸收。

6、螺旋藻食品適當(dāng)添加

螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

7、添加花粉食品很受用

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測(cè)定表明，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達(dá)25-30g，其中含有十幾種氨基酸，并且呈游離狀態(tài)，極易被人體吸收。花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪，以及豐富的b族維生素和維生素a、d、e、k等，其中維生e、k都是被科學(xué)家證實(shí)的能延緩人體細(xì)胞衰老過(guò)程的重要物質(zhì)?；ǚ圻€含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無(wú)機(jī)鹽和30多種微量元素及18種酶類，因此，花粉具有抗輻射效果。

8、銀杏葉制品保護(hù)造血機(jī)能

銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在核輻射環(huán)境中的工作人員，經(jīng)常服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。