中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看

      1. 哺乳期如何快速減肥

        哺乳期如何快速減肥

        哺乳期如何快速減肥?這是產婦媽媽們在產后重點關注的話題之一。不少產婦媽媽產后立即就著手減肥,力求在最短的時間內恢復懷孕前的身材和體重。但是在這里,小編提醒各位媽友,哺乳期減肥要靠適當的運動和合理均衡的飲食,既要瘦得美麗又要瘦得安心。

        欲速則不達,哺乳期減肥不能急于求成,要根據自己的身體恢復情況,循序漸進,這樣對媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。如果急速減肥,可能會延長身體的恢復,給媽媽的身體帶來各種后遺癥。哺乳期如何快速減肥?其實產后減肥有黃金期的,可以按照黃金期的時間來循序漸進,那么哺乳期減肥就能事半功倍。下面我們看看哺乳期減肥黃金時間:

        1、產后一個月內不可減肥。一般來說產后一個月是產婦坐月子的時間,坐月子對于女性的身體健康具有十分重要的作用,是女性產后恢復的重要時期。一般建議產后一個月不宜立即減肥。但是如果產后恢復得好,可以根據產婦自身的恢復情況做一些簡單的小運動,如仰臥起坐。

        2、產后6周可以根據自身情況酌情開始減肥。運動量要根據自身承受能力來定。此時還可以配以產后減肥營養(yǎng)食譜來輔助減肥。

        3、產后2個月后可以適當減重。產后2個月開始一般都已經做完月子了,可以適當減輕體重。

        4、產后4個月可以加大減肥力度。產后4個月身體恢復基本恢復到產前水平,此時運動量可以適當增加,但是飲食營養(yǎng)還是要跟上。

        5、產后6個月是減肥的關鍵期。堅持就是最后的勝利,繼續(xù)堅持簡單的小運動和或許已經乏味的食譜,防止減肥后反彈。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
        查一查能不能吃
        食物分類
        • ??
        • 選擇食物分類
        • 五谷雜糧
        • 食物加工篇
        • 蔬菜/食用菌
        • 肉禽蛋/野味
        • 水果
        • 水產品/海鮮
        • 調味品
        • 飲品/飲料
        • 零食/小吃
        • 豆/乳/奶制品
        • 干果
        • 補品
        • 草藥
        適用人群
        • ??
        • 選擇適用人群
        • 不限
        • 孕婦
        • 產婦
        • 哺乳期
        • 嬰兒
        能不能吃
        • ??
        • 能不能吃
        • 不限
        • 能吃
        • 慎吃
        • 不能吃
        查看結果