我們常說(shuō)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理是：通過(guò)曬太陽(yáng)讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D，維生素D促進(jìn)鈣吸收，也就是說(shuō)曬太陽(yáng)只是促進(jìn)鈣了吸收。所以,曬太陽(yáng)的同時(shí)一定要補(bǔ)足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，曬再多的太陽(yáng)也提升不了鈣吸收。

月齡太小的嬰兒可以曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣嗎？其實(shí)，帶寶寶曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣可完全可行的，但是一定要了解寶寶曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)。正在發(fā)育黃金時(shí)期的他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個(gè)月起，就應(yīng)該每天到戶外曬太陽(yáng)。但建議在給寶寶曬太陽(yáng)之前，應(yīng)先進(jìn)行5—7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽(yáng)。

讓寶寶在室內(nèi)曬太陽(yáng)需要打開窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行，而不是隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線透過(guò)玻璃的不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)最佳時(shí)間是上午9-10點(diǎn)左右以及下午4-5點(diǎn)左右。這個(gè)時(shí)段紅外線相對(duì)比較低，紫外線增強(qiáng)，有利于促進(jìn)寶寶儲(chǔ)備維生素D，同時(shí)有利于寶寶骨骼正常鈣化。

寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間可由最初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí)。天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽(yáng)光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒。不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。夏天就不要直接在陽(yáng)光下，因?yàn)闃涫a下面同樣可以接散射的紫外線照射。另外，寶寶曬太陽(yáng)后爸爸媽媽要注意給寶寶補(bǔ)水。如果寶寶身體不舒服時(shí)應(yīng)停止曬太陽(yáng)。