近視眼是一種常見(jiàn)的眼科疾病，多見(jiàn)于青少年時(shí)期，近視眼給我們的生活帶來(lái)了很多不便，雖然說(shuō)很多人都會(huì)選擇配戴眼鏡，但是佩戴眼鏡后我們就得小心行動(dòng)，以免損壞到眼鏡，所以說(shuō)這樣也限制了我們的行為。既然近視眼會(huì)給我們帶來(lái)那么多負(fù)面的影響，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢？媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防近視的方法吧。

【注意用眼衛(wèi)生】

小孩子要注意合理用眼，養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持距離，不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、上網(wǎng)等，每工作40分鐘休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞；做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)或太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激。

【堅(jiān)持做眼保健操】

眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施，通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。

【合理飲食】

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。

【定期檢查】

定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。在此，家長(zhǎng)要注意，不能讓孩子沉溺于電視或電腦游戲中。