1、飲食方面

孕婦日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，少喝碳酸飲料。

2、定時排便

孕婦要養(yǎng)成定時排便的好習慣。一旦有要大便的感覺就不要憋著，排便時也不要太用力，不要在廁所蹲太長的時間，因為這會對直腸下端造成壓力而出現(xiàn)痔瘡。千萬不要蹲在廁所里看書、看報，會增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導致痔瘡或加重痔瘡。

如果大便干燥，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如潤腸丸、果導片等，不宜用瀉藥，更不宜應(yīng)用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3、適當活動和保健

孕婦應(yīng)防止久坐不動，提倡適當?shù)膽敉饣顒印Ｈ缟⒉?、做孕婦操及打太極拳等等。

睡覺時盡量取左側(cè)臥位，這樣能減輕直腸靜脈的壓力，有助于身體下半部的血液回流。適量的體力活動可增強體質(zhì)，促進腸蠕動而增加食欲，防止便秘。