經(jīng)過一些養(yǎng)生機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，要保持好健康的身體提出，一分靠藥，二分飲食，三分靠鍛煉，四分靠心態(tài)這樣的理論。所以得了風(fēng)寒除了用藥以外還建議您一定要多注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果。吃水果可能使得不再感冒加重，還可以補(bǔ)回感冒期間流失的營養(yǎng)成分，我們可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定那些水果可以多吃。風(fēng)寒感冒吃什么水果，一般來說有以下水果可以適合大多數(shù)人多吃。

1、經(jīng)驗(yàn)一，熱性的水果：比如杏子、桃子、櫻桃、山楂等。這些水果至少不會(huì)加重感冒。

2、經(jīng)驗(yàn)二，性寒的水果：比如西瓜、梨等。這些水果具有解熱的作用可以用來“熄火”。當(dāng)出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。 而犁因味甘、微酸，性涼能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但要燉過后才可以祛除寒性，不可生吃。

3、經(jīng)驗(yàn)三，發(fā)汗驅(qū)風(fēng)的水果：檸檬、烏梅等發(fā)汗驅(qū)風(fēng)的水果和食物（辣椒、大蔥、姜汁）。

4、經(jīng)驗(yàn)四，潤肺除痰的水果：如果咳嗽厲害，可以吃甘蔗，橙子，火龍果，雪梨等。另外值得一提的是陳皮煲南北杏仁適用于咳嗽有痰厲害的。

5、經(jīng)驗(yàn)五，紅色的食物：紅色的一般都富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、紅棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。