了解了孕期浮腫的原因和緩解方法后，準(zhǔn)媽媽們有沒(méi)有稍稍輕松一點(diǎn)呢？那么在飲食方面還有沒(méi)有什么小妙招可以幫助到準(zhǔn)媽媽們呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！

1、多吃蔬果

水果和蔬菜中富含人體每天必須的維生素和各種微量元素，有利于提高人體抵抗力、增強(qiáng)新城代謝，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱司徑庠衅诟∧[，每天都應(yīng)該攝入足量的蔬菜和水果，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、少吃難消化、易脹氣的食物

準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)了解到孕期浮腫的原因是血液循環(huán)不暢，那么洋蔥、土豆這類(lèi)會(huì)引起腹脹的食物，也會(huì)阻礙血液回流，從而加重浮腫，是準(zhǔn)媽媽們需要避開(kāi)的食物。這類(lèi)食物還包括炸糕、白薯，嘴饞的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗约汉蛯氊惖慕】?，一定記得要忌口哦?

3、多吃利尿的食物

利尿的食物可以促進(jìn)身體新陳代謝，從而緩解浮腫的不適感，此類(lèi)食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠蘿等，準(zhǔn)媽媽們還可以多煲一些薏仁水喝，除濕利尿，對(duì)身體極其有好處。

4、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)不僅可以緩解孕期浮腫，對(duì)于孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和寶貝的身體發(fā)育都是有益的。因此準(zhǔn)媽媽們可以多吃海鮮、貝類(lèi)、蛋奶制品等食品。