人的一生當(dāng)中，胎兒期和嬰幼兒期（0-3歲）是寶寶大腦發(fā)育的兩大高峰期，學(xué)齡前（3-6歲）是大腦發(fā)育的高峰延續(xù)期，在這段時(shí)期內(nèi)補(bǔ)充足量的DHA能達(dá)到健腦增智的目的。

DHA可從α-亞麻酸中轉(zhuǎn)換而來(lái)，所以平時(shí)可以多吃核桃等堅(jiān)果類食物、黑芝麻以及海魚(yú)、海藻等，因?yàn)棣?亞麻酸是DHA的母體，部分能轉(zhuǎn)化成DHA，也有部分轉(zhuǎn)化成EPA，EPA的主要功效是降血脂，過(guò)多服用對(duì)寶寶不利，所以給孕婦或嬰幼兒補(bǔ)充時(shí)最好選用少量或不含EPA的產(chǎn)品。DHA不穩(wěn)定，容易被氧化，而葉黃素比較穩(wěn)定，是DHA的保護(hù)神，可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育，并促進(jìn)大腦對(duì)DHA的吸收，起到互相促進(jìn)吸收的作用，因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補(bǔ)充時(shí)，可以考慮同時(shí)含有葉黃素和DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。