榛蘑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？首先取決于它的“血統(tǒng)”。榛蘑是白蘑科的食用真菌。野生榛蘑作為東北特有的山珍之一，是不能人工培育的?；始业难}決定了榛蘑極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。榛蘑富含人體所需的多種氨基酸和維生素，對(duì)強(qiáng)健機(jī)體、提高免疫力有很大的作用，常食用還可以益智開心、益氣不饑、延年益壽。中醫(yī)認(rèn)為，榛蘑有祛風(fēng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨的功效，對(duì)腰腿疼痛、佝僂病、癲癇有治療作用，因此榛蘑不僅是美味佳肴，還常被作為藥材使用。

下面，我們來了解榛蘑具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、微量元素含量高

榛蘑采自于大興安嶺原始森林，它富含大量鈣、磷、鐵等微量元素，鉀的含量更是高達(dá)每百克2000多毫克。

2、營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富

榛蘑含有的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，是一般蔬菜的十幾倍，被一些發(fā)達(dá)國(guó)家列為一類食品。

榛蘑搭配其他食材，更能有效的發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如榛蘑搭配花菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、鎂、鉀以及維生素B1、B2、C等，能舒風(fēng)活活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨。