很多人都知道膠原蛋白是人體生命必不可少的物質(zhì)，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是比較重要的，一般女性在20歲時(shí)膠原蛋白就要開(kāi)始老化、流失。補(bǔ)充膠原蛋白是很多女性關(guān)注的問(wèn)題，那么哪種膠原蛋白好呢？

下面為大家介紹膠原蛋白的選購(gòu)方法：

1、要選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白

根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)測(cè)試，證明分子量小于1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達(dá)90%以上。因?yàn)槿梭w不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。

2、魚(yú)膠原蛋白的脂肪最少

從其它動(dòng)物體內(nèi)提取的膠原蛋白雖然可以滋養(yǎng)皮膚，恢復(fù)彈性，但含有大量脂肪，服用這類(lèi)膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚(yú)膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發(fā)胖。

3、盡量選擇原味膠原蛋白

口服膠原蛋白產(chǎn)品，有些廠家為了增加口感、吸引買(mǎi)者，會(huì)添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級(jí)別，可是為了我們的健康，還是應(yīng)該選擇沒(méi)有添加劑的純膠原蛋白的好。根據(jù)喜好在服用時(shí)添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆?jié){、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。

4、膠原蛋白氨基酸含量要高

好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴(lài)氨酸等是合成蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)，為促進(jìn)人體合成膠原物質(zhì)的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應(yīng)該高，所以下次選購(gòu)時(shí)要看清楚氨基酸的含量是否夠高。

5、看是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質(zhì)

除了看氨基酸含量外，還要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)里是否含有糖、嘌呤、膽固醇、香精等物質(zhì)，這些物質(zhì)雖然說(shuō)對(duì)膠原蛋白的質(zhì)量沒(méi)有什么影響，可是在你要吸收膠原蛋白的同時(shí)還同時(shí)吸收了對(duì)身體不好的香精，使身體發(fā)胖的糖、膽固醇。所以選購(gòu)膠原蛋白的是時(shí)候一定要注意這些物質(zhì)的含量。

6、品質(zhì)好的魚(yú)膠原蛋白只有淡淡的魚(yú)腥味

純正的魚(yú)提純的魚(yú)膠原蛋白只有淡淡的魚(yú)腥味，而不是帶有很大味道的腥臭味。選購(gòu)前可以要求聞一下味道，如果聞到很大的腥臭味，說(shuō)明是用質(zhì)量不好的魚(yú)提純出來(lái)的，可能還會(huì)對(duì)身體造成傷害。