膠原蛋白膠囊是補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白的方式之一，在服用膠原蛋白膠囊的時(shí)候，我們需要注意以下幾個(gè)方面的問題，只有了解了服用膠原蛋白膠囊服用的注意事項(xiàng)才能夠?qū)⒛z原蛋白膠囊的功效發(fā)揮到最佳的效果。

膠原蛋白膠囊的注意事項(xiàng)有：

第一，膠原蛋白膠囊不能代替藥物；不宜超過推薦量或與同類營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)食用。

第二，人體在接觸太陽(yáng)、吸收污染空氣或緊張、生病時(shí)，會(huì)造成體內(nèi)產(chǎn)生自由基，進(jìn)而使體內(nèi)的膠原蛋白含量受到自由基破壞而逐漸減少。SOD能代替膠原蛋白，與自由基反應(yīng)，因此多吃富含SOD的食物，例如維生素C、E、β胡蘿卜素、茄紅素、多酚類等，可以保護(hù)膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。

第三，在補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)，多吃西紅柿、橘子、胡蘿卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。 每天喝1~2杯茶，尤其綠茶包含豐富的抗氧化物。 每天盡量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜及2種不同的水果，顏色愈多樣，表示攝取愈多抗氧化物。

第四、如果服用期間你還是油性皮膚，那么忌吃高脂肪食物，如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等，如果還有“油上加油”，）只會(huì)使皮膚分泌出更多的油脂。另外，皮膚易紅的人，要忌煙酒，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒等，這樣可以防止皮下毛血管刺激而擴(kuò)張，另外忌吃皮蛋，皮蛋中含有鉛元素，食用過多會(huì)是皮膚暗淡無光澤，忌吃香腸，吃多了會(huì)使骨質(zhì)疏松、骨頭變的脆弱。