相信所有的媽媽都不希望在夜晚聽到寶寶的鼾聲。那么，媽媽們在平時就要做好預(yù)防工作。

1、均衡寶寶膳食，10個月的寶寶要及時添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)，防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。

2、要幫助寶寶增強體質(zhì)，減少上呼吸道感染的機率。比如多曬曬戶外的陽光，呼吸新鮮空氣；做做爬行小游戲，讓寶寶身體結(jié)實起來。

3、幫助寶寶及時清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對通暢。

4、在睡覺的時候盡量讓寶寶側(cè)睡。仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意寶寶的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

5、訓(xùn)練寶寶經(jīng)常深呼吸和微笑。深呼吸可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾，經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

6、常讓寶寶在閑時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性。

7、若呼嚕癥狀較重時，要及時咨詢醫(yī)生，配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重，也可選擇手術(shù)治療。