發(fā)現(xiàn)孕婦患了孕期抑郁癥千萬(wàn)不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心處理，孕婦還是可以恢復(fù)愉快的心境。孕期抑郁怎么辦？下面媽網(wǎng)百科推薦幾種輕松趕走孕期抑郁的方法。

1、盡量使自己放松：多做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來(lái)：如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。

5、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒(méi)辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。