黑糖中的礦物質(zhì)比較多，但是跟砂糖、冰糖、方糖一樣，黑糖也是單醣類，雖然黑糖的熱量比等重的其他糖稍微低，但吃黑糖時(shí)熱量也是避免不了的，黑糖雖然可能會(huì)讓甜品的色澤變黑，但若是喜歡黑糖那股獨(dú)特焦糖味的話黑糖那股獨(dú)特焦糖味的話，那么可以在自制的紅豆薏仁湯、桂圓紫米粥中使用黑糖來(lái)取代一般糖，變換另一種風(fēng)味。但是不建議人們?cè)谌粘５奶菙z取量之外，刻意多吃黑糖來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。