寶寶身高體重不達標，除了遺傳因素以外，還有營養(yǎng)、睡眠、運動等幾個方面，因此，想要讓寶寶跟上“腳步”，對癥下藥很重要！爸爸媽媽們可以注意以下幾個方面。

1、營養(yǎng)。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補充動物性蛋白。因為蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。

2、睡眠。睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

3、運動。運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

4、陽光。寶寶生病，與少曬太陽也有一定的關(guān)系。爸爸媽媽們不必擔(dān)心曬太陽會曬傷寶寶皮膚，只要注意不要讓寶寶曬太久，讓寶寶多在戶外活動也是可以增強寶寶體力的哦！