關(guān)于健康人動脈血壓的正常值，根據(jù)上海市1121419人的資料，中國青壯年靜息時的收縮壓平均約110(100～120)毫米汞柱，舒張壓平均約70(60～80)毫米汞柱，脈搏壓平均約40毫米汞柱?，F(xiàn)在家庭自己測量血壓已經(jīng)十分普遍。

在家怎樣測量血壓呢？家庭血壓監(jiān)測需要選擇合適的血壓測量儀器，并進(jìn)行血壓測量知識與技能培訓(xùn)。

1、使用經(jīng)過驗證的上臂式全自動或半自動電子血壓計（BHS和AAMI、ESH）。

2、家庭血壓值一般低于診室血壓值，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為3135/85mmHg，與診室血壓的140/90mmHg相對應(yīng)。

3、測量方案：目前還沒有一致方案。一般情況建議，每天早晨和晚上測量血壓，每次測2-3遍，取平均值；血壓控制平穩(wěn)者，可每周1天測量血壓。對初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議連續(xù)家庭測量血壓7天（至少3天），每天早晚各一次，每次測量2-3遍，取后6天血壓平均值作為參考值。

4、家庭血壓適用于：一般高血壓患者的血壓監(jiān)測；白大衣高血壓識別；難治性高血壓的鑒別；評價長時血壓變異；輔助降壓療效評價；預(yù)測心血管風(fēng)險及預(yù)后等。

5、最好能夠詳細(xì)記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓讀數(shù)，而不是只記錄平均值。應(yīng)盡可能向醫(yī)生提供完整的血壓記錄。

6、家庭血壓監(jiān)測是觀察數(shù)日、數(shù)周甚至數(shù)月、數(shù)年間長期變異情況的可行方法，未來通過無線通訊與互聯(lián)網(wǎng)為基礎(chǔ)的遠(yuǎn)程控制系統(tǒng)將可實現(xiàn)血壓的實時、數(shù)字化監(jiān)測。

7、對于精神高度焦慮患者，不建議自測血壓。