孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣好？從備孕開始補(bǔ)鈣最好。目前我國(guó)女性平均每日鈣攝入量?jī)H為國(guó)家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補(bǔ)鈣的食品，從而使缺鈣的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準(zhǔn)媽媽一開始缺鈣，后面補(bǔ)鈣已經(jīng)是 “慢半拍”了。如果你的生娃大計(jì)已經(jīng)提上日程了，而你平時(shí)又很少注意補(bǔ)鈣的話，那么現(xiàn)在就要開始補(bǔ)鈣啦。

　　如果你現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，還沒(méi)有開始補(bǔ)鈣雖然有點(diǎn)落后了，但還是有迎頭趕上的機(jī)會(huì)。懷孕后醫(yī)生建議最好不要超過(guò)孕20周補(bǔ)鈣。這個(gè)時(shí)候胎兒進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時(shí)準(zhǔn)媽媽的身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。

一天中補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間