哺乳期應該慎吃火腿腸，其主要的原因是火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調味品，并添加品質改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質。火腿腸的營養(yǎng)價值并不高，不能與鮮肉類相比。雖然哺乳期媽媽使用不會有太大影響，但是會通過乳汁影響寶寶，所以哺乳期媽媽最好不要吃。

此外，哺乳期的媽媽不宜吃熱性香料，腌菜和油膩食物，也不應喝酒。哺乳期媽媽應明白食量多并不能使乳汁增加，乳汁多少與營養(yǎng)有關而不是食量有關。所以媽媽不要吃太多，飽腹即止。

哺乳期媽媽應多吃些營養(yǎng)豐富的食物。也就是說，媽媽應攝入足夠的糖類(主食）和水，應多吃一些含有豐富維生素、礦物質的水果和蔬菜、以及富含蛋白質和脂肪的肉湯、排骨湯、魚湯或蛋類等，增加水溶性及溶性維生素的攝入、鈣質的攝入、鐵的攝入、鎂的攝入、必需脂肪酸的攝入、水分的攝入。

還有，哺乳期媽媽是不能生氣的哦。因為在憤怒、焦急、緊張、疲勞時，內分泌系統(tǒng)會受到影響，內分泌的乳汁質量也會產生變化，甚至會直接影響到新生兒的健康成長。