粗糧的燕麥片粥能幫助人體蠕動腸胃，有助于消化。同時又因為燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。因此燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，而且機能養(yǎng)胃又可以幫助人體降低膽固醇，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖功效。長期食用燕麥片粥的人們還可以有著明顯的減肥效果哦。但是，燕麥片粥怎么做呢？其實大家可以一起動手來嘗試燕麥片粥的做法。燕麥片粥的具體做法如下：

1、首先準備好原材料燕麥片50克以及根據(jù)個人口味喜好準備配料，例如牛奶或者精鹽等。

2、將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。

3、根據(jù)個人口味喜好加入牛奶250毫升或者加入適量精鹽，攪拌翻煮幾分鐘即可。