黑芝麻的養(yǎng)生保健效果已得到大眾的認(rèn)可，因此，將黑芝麻醬與一些食物一同食用，是能夠起到很好的食療效果的。下面就來(lái)看看黑芝麻醬的食療方法有哪些。

1、直接在研磨好的芝麻醬中拌入蜂蜜，涂抹在食物上吃，是能夠完全讓人體吸收到黑芝麻醬中的營(yíng)養(yǎng)的。

2、直接每天早晨起床和晚上睡覺(jué)之前，吃那么一小勺的黑芝麻醬，有養(yǎng)血補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用。注意量不要太多哦，平均早晚各5克，一天攝入的量就能控制在10克了。

3、將核桃搗成糊狀，調(diào)入等量的黑芝麻醬，每日睡前吃15克，可有效治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥狀。

4、將黑芝麻醬放入煮好的紅棗粥中，再煮上片刻。吃的時(shí)候放入少許糖，具有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用。

5、桑葚?fù)v碎，放入等量的黑芝麻醬中，再放入搗碎的大米（量是前兩者的一半），攪拌均勻。鍋中水煮開(kāi)，放入白糖，待白糖融化時(shí)放入攪拌好的桑葚大米黑芝麻醬，熬成糊狀?？汕鍩嶙剃幗笛?。