燕麥本身有助于我們減肥，然而每天只吃燕麥似乎太單調(diào)，下面我們就一起來了解一些低脂又易于瘦身的燕麥吃法吧！

第一種是燕麥牛奶布丁。其制作方法簡(jiǎn)單，媽媽們可以在家中自制，而且燕麥和牛奶搭配實(shí)在是讓人百吃不厭?。?span>

第二種是麥芽燕麥脆餅。這是一樣甜品，可以在家中做好后帶去公司或是帶給朋友們分享呢！香甜酥脆，也是寶寶們的最愛哦！

    第三種是草莓牛奶燕麥粥。在牛奶與燕麥之外，再加上甜甜的草莓，真是讓人愛的不知從哪兒下口好??！草莓也是具有減肥功效的，還有助于美容護(hù)膚，再與燕麥配合，絕對(duì)事半功倍！

    燕麥減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果。據(jù)飲食專家介紹，在每天都食用燕麥的情況下，30天左右可以看到輕微的瘦身效果，3個(gè)月至半年左右，可以看到明顯的瘦身效果。