紅豆、綠豆和薏米的做法簡單，而且熱量也很低，最重要是功效與作用都很好，還有豐富的營養(yǎng)價值。紅豆綠豆薏米粥是養(yǎng)生粥，也是美容圣品，十分適合愛美的女性朋友們。但是紅豆綠豆薏米粥不是每個人都適合吃的，下面我們一起看看紅豆綠豆薏米粥的適宜人群。

1、因為薏米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期食用紅豆綠豆薏米，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用紅豆綠豆薏米粥。

2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多紅豆綠豆薏米粥可能會妨礙消化，因此消化不良的人不適合吃紅豆綠豆薏米粥。

3、綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，體質(zhì)寒涼的人也不適宜吃。

4、服藥，特別是服溫補藥時不宜食用紅豆綠豆薏米粥，以免降低藥效，所以正在服藥的人也不適宜吃。

除此之外，食用紅豆綠豆薏米粥還要注意一些食用禁忌。

1、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食材，不能當(dāng)作藥品。

2、綠豆忌用鐵鍋煮。綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，喝了以后會對人體有害。

3、紅豆綠豆薏米粥的綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

4、紅豆綠豆薏米粥不能加大米同煮。大米是生長在水里的植物，本身帶有濕氣。如果將大米與紅豆綠豆薏米粥一起熬煮，會讓粥粘黏，也會破壞了紅豆綠豆薏米粥祛濕利尿的功效。

5、紅豆綠豆薏米粥不宜多吃。紅豆綠豆薏米粥雖然有開胃健脾的功效，但是不能吃得太多太頻繁，也不可空腹食用，這樣容易產(chǎn)生腹瀉腹痛。