吃方便面會(huì)胖嗎？方便面是高熱量的快餐食品，方便面油量高、熱量高，雖然美味，但是不利于健康。很多人都無(wú)法抗拒方便面濃郁的飄香，吃方便面會(huì)胖嗎？方便面的熱量是多少？減肥的人能吃方便面嗎？

方便面經(jīng)過(guò)油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多。因此，經(jīng)常以方便面為食，會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入，從而導(dǎo)致肥胖，并提高心臟病、糖尿病、 高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。

油炸方便面含油率在18%—20%，水分在10%以下；而非油炸方便面的水分含量較多，但脂肪含量?jī)H為油炸方便面的1/4左右。所以如果真的想吃方便面，那就盡量選擇非油炸的方便面。

為了讓方便面吃得更健康，可以將第一次泡面的水倒掉，重新加開(kāi)水或者其他的湯泡第二次，這樣可以避免吃進(jìn)一些未融化的油脂。另外，方便面最好煮著吃，可隨意加一些蔬菜，再加一個(gè)雞蛋，均衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。吃完方便面，可以補(bǔ)充一些新鮮的水果，比如橙子、蘋果之類的。