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      1. 即食燕麥片怎么吃

        即食燕麥片怎么吃

         要是你以為即食燕麥片只能“即食”而不用加工就大錯(cuò)特錯(cuò)了,其實(shí),即食燕麥片能夠與很多美食搭配,而制成一道道創(chuàng)意與營(yíng)養(yǎng)十足的菜式,現(xiàn)在我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下怎么弄吧!

        高纖瘦身燕麥餅干

        材料:低筋面粉250g、雞蛋1個(gè)、即食燕麥片100g、 糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g

        1、低筋面粉和小蘇打混合均勻,過(guò)篩兩遍。備用。

        2、色拉油和糖粉混合。

        3、攪拌均勻。

        4.加入香草精和鹽,攪拌均勻。

        5、打入全蛋。

        6、攪拌至蛋液都吸收掉。

        7、過(guò)篩好的低粉和蘇打粉加入。

        8、用刮刀拌勻。

        9、加入燕麥片,用手抓成團(tuán),不要過(guò)度揉搓,以免面粉出筋。

        10、面團(tuán)分成25克左右一個(gè),捏成小圓,再按壓成直徑大概5厘米的厚片,擺入烤盤。

        11、入烤箱中層,烘烤25分鐘左右,熄火后燜10分鐘左右即可出爐。

        12、 可以聞到餅干香,顏色變金黃就可以了。

        燕麥片卷餅

        材料:香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個(gè)、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許

        做法:

        1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后,加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?/span>

        2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊,兩面都需煎烤。要特別留意翻面時(shí),如果有一面沒(méi)煎熟,形狀就很容易變形。

        3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來(lái)。

        4、灑上杏仁粉。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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