綠豆、百合與薏米都是日常生活中常見(jiàn)的食材，將三者熬制成甜粥，不僅清香綿軟，且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，大多數(shù)人都可以食用。那么，綠豆百合薏米粥的熱量是怎樣的？

每100克的綠豆百合薏米粥，所含的熱量才88大卡而已，是一款熱量較低的甜粥，且薏米、綠豆都具有飽腹感，可以代替米飯、面條作為主食，因而，綠豆百合薏米粥尤為適合肥胖人士或減肥人士食用。

綠豆百合薏米粥除了熱量較低這個(gè)特點(diǎn)之外，還有如下的特點(diǎn)：

1、美容顏顏。適當(dāng)食用百合薏米粥，不僅能使肌膚白皙透亮，還能令肌膚變得光滑又滋潤(rùn)。

2、消水去腫。薏米、綠豆都具有利水消腫的功效，對(duì)于防治肥胖具有良好的療效。

3、淡化斑點(diǎn)。有痤瘡、雀斑等患者，可經(jīng)常服用百合薏米粥，能夠有效淡化斑點(diǎn)。

4、清熱解毒。綠豆具有清熱解毒的功效，對(duì)于口舌生瘡、喉嚨腫痛等上火癥狀，療效非常顯著。

5、清心、潤(rùn)肺。百合具有清熱潤(rùn)燥的作用，因此此甜粥尤為適合在秋季時(shí)食用。

值得注意的是，盡管綠豆百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都適合食用的。綠豆、薏米屬性微寒，因此虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期食用。