單獨(dú)看燕麥的食用說明，燕麥粥的熱量還是比較高的，生燕麥的熱量是100克有367大卡。但是雖然熱量較高，但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，廣受減肥者歡迎。一小碗燕麥粥的營養(yǎng)物質(zhì)就足夠維持人體生命活動所需。燕麥?zhǔn)谴旨Z，高纖維、高蛋白、高碳水化合物，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養(yǎng)也十分豐富。在日常生活中，把燕麥粥當(dāng)成主食，是我們不錯的選擇。