燕麥真的能減肥嗎？答案是肯定的。這是因為是因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，寒冷的生長環(huán)境決定了燕麥具有高蛋白低熱量的特性；燕麥中含有大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。

所以很多人吃完燕麥后很長一段時間都不會感到餓，減少了飲食次數(shù)，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。